Beyni məşq etdirmək üçün sadə hərəkətlər
22.09.2016 250 0.0 0

10 il bundan əvvəl Amerikalı neyrobioloq Lorens Kats və yazıcı Menninq Rubin beyni məşq etdirmək üçün çox effektli metodika hazırlayıblar.

Bu metodikanın adı "neyrobika"dır. Metodikanın əsas prinsipi - "gündəlik işlərdə yenilik".

İnsan hər gün eyni işləri görür və bu da beyinin fəaliyyətinə mənfi təsir edir - yaddaş, diqqət, təfəkkür zəifləyir. Bunun qarşısını almaq üçün beyinə daim məşq, yenilik lazımdır.

 

Neyrobikanın müəllifləri beyni məşq etdirmək üçün bu kimi tövsiyər verir:

 

- İşə gedəndə yeni marşrutlardan istifadə edin.

- İş yerinizdə tez-tez yeniliklər edin (əşyaların yerini dəyişin, köhnə əşyaları yeniləri ilə əvəz edin).

- Dişlərinizi sağ əlinizlə yox, sol əlinizlə yuyun, düymələri sol əlinizlə bağlayın, kompütürdə işlədikdə mətni sol əlinizlə yığın və s.

- Yarasa məşqi. Evdə gözü yumulu gəzin və bəzi işləri gözü yumulu görün.

- Saç düzümünüzü, makiyajınızı, geyim stilinizi dəyişin.

- Evdə mebellərin yerini dəyişin, yeni yeməklər bişirin və s.

Belə məşqlər həmçinin sinir hüceyrələrin bərpa proseslərini sürətləndirir./lent.az/


Digər xəbərlər:
Şərhlər
avatar